高血压一粒花生都不能吃?醫生:不想血压失控,3種食物最好少碰

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實在，花生自己其實不是“高血压杀手”。它富含不饱和脂肪酸、卵白質和多種维生素，适當食用對血汗管另有必定的庇護感化。問题的关頭，不在于“花生”自己，而在于你是怎样吃它的。

想想，是否是总不由得来點“炸花生米”“盐炒花生”“麻辣花生”？這些颠末高油高盐@處%WV妹妹z%置@的花深層清潔毛孔,生，酵素黑咖啡,才是祸首罪魁。除痣藥膏,一小把炸花生的钠含量，可能就跨越你一天摄取尺度的一半！吃着吃着，血压就寂静地“上去了”。

大夫的概念很明白：花生不是不克不及吃，但高血压患者要學會“挑花生吃”。若是其實嘴馋，试着把它换成水煮的、無盐的花生，节制好量，一次不跨越十几降血糖茶,颗，既解馋又不伤身。